Harmonisation de la cotation des randos


Afin d'harmoniser la cotation des difficultés physiques des randonnées, nos encadrants ont choisi l'indice IBP index. Vous avez déjà remarqué dans le programme des sorties un indice donné entre parenthèses.

Cet indice IBP index est un système d'évaluation automatique de la difficulté d'un itinéraire parcouru en vélo tout terrain, en vélo de route, en randonnée pédestre ou en course.

Cet indice est très utile pour connaître et comparer la difficulté de différents itinéraires.

Il est important de ne pas confondre le degré de difficulté d'un itinéraire avec l'effort physique déployé pour le réaliser : un indice IBP index de 90 sera un parcours difficile pour une personne non entraînée, moyen avec une préparation physique normale et très facile pour un une personne très entraînée. (Voir l'échelle comparative personnalisée pour Muret Montagne)

Avec l'indice IBP index, il faut prendre en compte votre état de forme physique, le rythme de course et les conditions météorologiques. 



 




L'indice s'obtient en analysant les données de latitude, longitude et altitude enregistrées par un récepteur GPS. Il calcule les distances parcourues dans les différents tronçons en montée et en descente(1%, 2%, 3%, 4% etc...), les distances totales en montée et en descente, les ratios moyens de montée et de descente, les kilomètres en haute altitude et la distribution des rampes.


L'application d'une formule mathématique standardisée, permet d'obtenir une notation entre 0 et l'infini. Cette notation est 100% objective car elle ne prend pas en compte de valeurs subjectives comme la climatologie, la forme physique ou le rythme de course.

Si vous avez des questions sur cette cotation, n'hésitez pas à en parler avec nos encadrants.

Soirée technique Canyon

La saison des soirées techniques canyon de Muret Montagne est programmée pour 2019-2020.

Chaque premier lundi du mois de 20h à 22h, une partie du mur d'escalade sera utilisé pour des techniques canyon au sec (à découvrir ou perfectionner).

Thématiques prévues :
- 7 octobre : rappel et auto-assurage
- 4 novembre : installation des mains courantes
- 2 décembre : petits exercices ludiques de rappel
- 6 janvier : de l'usage des nœuds
- 3 février : remontée sur corde
- 2 mars : intervention directe sur équipier (avec ou sans coupé de corde)
- 6 avril : le portage (fond de sac, gestion, ...)
- 4 mai : à la carte
- 1 juin : parcours sur corde et clôture de l'année

Pour s'inscrire : https://framadate.org/L8DRnglViKrZNvZb

École d'escalade : Il reste quelques places...

Il reste quelques places sur les créneaux des ados (12-18 ans) les mardi et mercredi de 20h à 21h30.
N'hésitez pas à nous contacter rapidement par mail Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Reprise des séances d'escalade

Les séances d'escalade adultes reprendront à partir du lundi 9 septembre.
Les cours de l'école d'escalade reprendront les mardi 10 et mercredi 11 septembre.

Les formations et stages de la Ligue Occitanie

Vous souhaitez vous former afin d'acquérir une qualification pour participer à l’encadrement des activités du club ?
Ou simplement pour acquérir de l'autonomie dans votre pratique ?
Quelles que soient vos motivations, n'hésitez pas à en parler avec les encadrants et avec le bureaux du club.

La ligue propose un calendrier de formations et de stages montagne et escalade qui permettent de valider des modules et ensuite des passeports.

Vous trouverez dans les tableaux ci-dessous les dates des stages et des formations :